Preskočenie raňajok?

Ak sa aj napriek varovaniam rozhodnete raňajky vynechať, koledujete si o viacero problémov. Nedostatok energie, živín, bielkovín a pokles hladiny cukru v krvi vám telo bude neustále pripomínať v podobe malátnosti, únavy, spomaleného myslenia a - samozrejme - vlčieho hladu. Keďže váš organizmus bol nútený prepnúť na núdzový režim a spomalený metabolizmus, logicky si žiada rýchle doplnenie energie. Vtedy však zvyčajne namiesto zdravých potravín najskôr siahnete po vysoko kalorických pokrmoch.

Obvykle hlad zaženiete príliš sladkým, mastným, múčnym či slaným. Nielenže jete nevhodne, vďaka vyhladnutiu máte sklon k prejedaniu. Vaše telo potom nemá šancu prijaté kalórie spotrebovať, preto poctivo ukladá. Veď čo keby ste ho náhodou opäť vystavili podobnému vyhladovaniu? A to sa stane veľmi rýchlo, lebo organizmus prejedajúceho sa človeka sa cukrov v krvi zbavuje dosť rýchlo, čo znamená opätovný signál priveľkého hladu. A začarovaný kruh je na svete. Tak priberáte a vy vlastne vôbec nič nejete, že? O tom, že je to neklamný fakt presviedča tiež štatistika. Až 60 % obéznych ľudí vôbec neraňajkuje!